یبوست چیست؟ علائم علل و درمان
یبوست چیست؟یبوست عبارت است از عدم یا کاهش دفعات دفع مدفوع در طول هفته و علائمی مانند نفخ شکم، مدفوع سفت و خشک، نیاز به تلاش زیاد برای تخلیه.یبوست به دلیل کاهش حرکات روده به دلیل رژیم غذایی کم فیبر، عدم فعالیت بدنی و مصرف کم آب ایجاد می شود در صورت وجود علائم یبوست، توصیه می شود با یک متخصص گوارش یا پزشک عمومی مشورت کنید تا با یک ارزیابی کامل بهترین روش درمان در اختیار شما قرار بگیرد.در ادامه مقاله به یبوست چیست؟ علائم، علل و درمان خواهیم پرداخت.
علائم اصلی یبوست عبارتند از:
- مدفوع بسیار سفت و خشک
- درد شکم.
- شکم متورم.
- کمتر از 3 بار در هفته تخلیه کنید.
- تلاش زیاد برای تخلیه.
- خلق و خوی بد و تحریک پذیری.
- گازهای اضافی.
- احساس تخلیه ناقص.
علاوه بر این، به دلیل خشکی مدفوع و تلاش برای تخلیه، می توان متوجه وجود خون در مدفوع که ممکن است نشان دهنده ظهور بواسیر ناشی از یبوست باشد.
علل اصلی یبوست عبارتند از:
- رژیم غذایی کم فیبر.
- مصرف کم آب در طول روز.
- وقتی دوست دارید دستشویی نروید.
- شیوه زندگی کم تحرک.
- استفاده از داروها مانند آنتی اسیدها، ضد تشنج ها، دیورتیک ها، ضد اسپاسم و مکمل های آهن.
- به عنوان مثال، تغییرات روانی، مانند استرس، اضطراب یا افسردگی.
استفاده بیش از حد از ملین ها همچنین باعث یبوست می شود، زیرا مخاط روده می تواند تحریک شده و در عملکرد آن اختلال ایجاد کند.
نحوه انجام درمان
درمان یبوست را می توان با اقدامات ساده ای مانند تغذیه سالم، فعالیت بدنی و تمرین روده انجام داد. با این حال، در برخی موارد، پزشک ممکن است استفاده از دارو یا ملین ها را توصیه کند.
غذا
غذای یبوست باید غنی از فیبر باشد، زیرا باعث هیدراتاسیون بیشتر مدفوع و همچنین تحریک حرکات روده می شود.
بنابراین توصیه می شود علاوه بر نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز، مصرف سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات کامل، غذاهای پروبیوتیک، دانه ها و حبوبات را افزایش دهید.
فعالیت بدنی
انجام فعالیت بدنی برای کمک به تنظیم عملکرد روده مهم است، زیرا عضلات شکم قوی تر می شوند و فشار در روده را افزایش می دهند و به دفع مدفوع کمک می کنند.
داروها
استفاده از داروهای یبوست ممکن است توسط پزشک توصیه شود.
درمان های خانگی
برخی از درمان‌های خانگی به درمان یبوست کمک می‌کنند، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات زیست فعال هستند که حرکات روده را تحریک می‌کنند و به نرم شدن مدفوع کمک می‌کنند.
چگونه از یبوست جلوگیری کنیم
برخی از نکاتی که می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند عبارتند از:
- فیبر بیشتری بخورید، مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل.
- روزانه مقدار زیادی آب بنوشید.
- وقتی دوست دارید به دستشویی بروید.
- فعالیت های بدنی را به طور منظم انجام دهید.
برای جلوگیری از یبوست، پرهیز از غذاهای دارای مقدار کمی فیبر مانند تنقلات، وعده های غذایی فست فود و سایر غذاهای فوق فرآوری شده مانند هات داگ، نوشابه ها، شیرینی ها و شکلات ها نیز مهم است.
کلینیک تخصصی معجزه درمان مجهزترین مرکز درمان بیماری های نشیمنگاهی با لیزر می باشد.
مشاوره رایگان کلینیک معجزه درمان
تخصص ما در کلینیک معجزه درمان،
درمان قطعی بیماری های نشیمنگاهی (لیست بالا) و رضایت کامل بیمار می باشد.
تمامی کادر درمانی و تجهیزات برای رفاه حال شما عزیزان همیشه در بهترین حالت آماده خدمت رسانی هستند.
از همراهی شما بسیار متشکریم.